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日記
2012年8月19日(日)
体重79.9kg   体脂肪率24.8%

健康的な生活習慣を維持する

○

夜は腹七分目、残すのをためらわない

○

間 ・ 食 ・ 厳 ・ 禁

○

○

一日8000歩

○

○

57日目夜 80の大台切り

19:53
体重79.9kg  体脂肪率24.8%

今日も夕食後の参考値。
朝から0.5kg、昨夕より0.6Kg減。
朝:フルグラ+牛乳、ヨーグルト、野菜ジュース
昼:フランスパン1/4+ピザソース+チーズ、
  洋菓子2個、野菜ジュース
夜:自宅近くのカレー屋
  (ほうれん草カレー+ミニサラダ)〜初訪問
  美味しいという評判で訪問したが、良くも悪くも普通。
  サラサラ系の手作りカレーという感じで、
  個人的にはもう少し濃いカレーが好み。
  自宅近くとはいえ歩いて15分以上かかるので、
  再訪はちょっと厳しいか。
間食:なし
3METs以上歩数:10236歩

暫定とはいえ80kg切り。90kg切りからは約2ヶ月。
数日間程度の停滞はあるが、
よく言われる1ヶ月程度の停滞期が無いっぽいのは運がいいのか。
まだ目標は先だが、無理をする事無くこのまま行きたい。
明日の夜計測からは通常復帰予定。


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40代後半 男性 身長:175.5cm
2012年6月24日スタート
開始時89.3kg 28.5%
-23.3kg -13.2%
現在66.0kg 15.3%
あと1.4kg あと0.3%
目標64.6kg 15.0%

 

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ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 68.2s

アキラ
男性 
174.0cm 64.8s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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カラット
女性 
152.0cm 61.2s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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