日記
2012年8月19日(日)
体重46.6kg

夜9時以降何も食べない

未記入

朝7時に起きる

未記入

お菓子は食べたらそれを記入する

未記入

スクワット30回したか

未記入

腹、八分目。

未記入

体重を測る。

未記入

朝の体重+0.2`が寝る前の体重

未記入

野菜を食べる

未記入



あじごはん
あまごの塩焼き
あまごの唐揚げ2切れ

夕食
あじおにぎり1つ
ハンバーグ
野菜たっぷりスープ
サラダ

間食
梨4切れ

すこし食べすぎたかな・・・?

今から動きます!!!!!!


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24歳 女性 身長:152.0cm
ダイエット初心者です`・ω・bよろしくお願いします´ω`/
2012年8月13日スタート
開始時48.0kg 21.1%
±0kg -2.1%
現在48.0kg 19.0%
あと8kg あと7%
目標40.0kg 12.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 48.9s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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