日記
2012年8月19日(日)
体重58.0kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -1,861 kcal
摂取カロリー 880 kcal
消費カロリー 2,741 kcal

水かお茶しか飲まない

未記入

間食しない

未記入

朝>昼>夜と食事の量を減らす

未記入

クレープ食べない

未記入

お風呂上がりは必ずリンパマッサージ

未記入

腹筋100回

未記入

毎朝早起きしてラジオ体操

未記入

一日一回は欲求に勝つ!

未記入

夕方

19:01

バイト上がり
57.8s
26.7%

おっやった!57`台!
26%台!o(*⌒―⌒*)o


バイト疲れたからなー四時間頑張ったもん
減ってて当然!

あーもう夕飯いらないかな( ´△`)
飲み物だけでいけるかな

まだまだいきますよー!

夜これから
ラジオ体操
ロングブレス
辻ちゃん式腹筋百回
入浴
リンパマッサージ
太もも痩せエクササイズ

さらに痩せるだろう…

明日何キロになってるかなー

56キロもうすぐだ!!(>_<)


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20代前半 女性 身長:166.0cm
夏休みで-4キロ
2012年8月8日スタート
開始時60.6kg 29.2%
-2.6kg -1.4%
現在58.0kg 27.8%
あと2kg あと1.8%
目標56.0kg 26.0%

 

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163.0cm 60.2s

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あこあこ
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168.0cm 57.6s

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女性 
158.0cm 48.9s

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175.0cm 106.6s

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40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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