日記
2012年8月19日(日)

あさの体重そくてい

未記入

1日1食は炭水化物食べる(玄米やライ麦パン、そばなど)

×

大豆系食品(豆腐、豆乳、納豆、みそなと)たべる

○

野菜(温野菜)をたべる

×

たんぱく質たべる(肉よりも魚)

×

ジム=うんどう

×

レックマジック最低3回

○

おつうじ

○

☆洗顔☆

○

お菓子は食べない!!

×

お腹八分目!パンパンになるまで食べないー!

×

よるは軽めに☆

未記入

よく眠れたぁ?

×

1食500キロカロリーまで!!

×

誘惑に勝つーッ!!

×

Feのんだぁ??

未記入

食べたら1h以内に動く!

未記入

果物は1日1種類まで

未記入

温かい汁物を始めに口にする!

未記入

×

×

×

ただいまぁぁ〜です

3泊4日の北海道旅行から帰って参りまちたぁぁ


はぁぁ〜めちゃくちゃ楽しかったぁ〜(*´∀`*)

北海道を中心から半分に割ったら左側の地方ほとんど回れました〜
観光名所ほとんど行けたしキャンプもしたし
初フェリ-でユラユラリッチ気分

苫小牧・千歳・札幌・小樽・美瑛・富良野・函館

ススキノ・クラーク・もいわ山の夜景・オルゴール館・ガラス館・新千歳空港・白銀温泉・コテージ・金森レンガ・五稜郭・長万部
自分たちのマウンテンバイク持参して半日コースのサイクリングサイクリング中シマリスやキツネを見れました

なによりアウトドアしたら頼りになるぅ〜なんでもできて目がテン
意外な一面が見れました〜

毎日ソフトクリームは欠かさず食べてました長万部のカニ飯はうまかったお寿司や焼き肉、野菜カレー、ルタオのパフェその他いっぱいおかしもいっぱい
美味しいものたらふく食べて幸せ感じました笑

デジカメで写真をパチパチ
初日と最終日と顔のカタチ?が違って見えます笑

減量生活のこと、仕事のことぜーんぶスッカリ忘れて満喫ぅ

に感謝かんしゃデス
体重も食べたぶん素直に増えてましたけど思っていたよりそんなにでもなかったな


面白かった&楽しかったから体重増えてもOK☆

今日からまた減量生活開始します今月の目標値まではとりあえず戻します

みなさん今日からまたよろしくお願いします(*^^*)


コメント
 
 
2012年8月19日 20:31

おかえり♪( ´▽`)
しばらく幸せに浸ってましょう☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆良い思い出できてよかったね♪
2012年8月20日 14:53
お帰り(^0^)/
北海道かぁ〜♪♪良いなぁ♪

日記読んだだけで生唾ゴクリf^_^;

ホントに息抜きは必要だよ♪

私も盆休みの分は気長に調整中o(^-^)o

一緒に調整しようぜぇ♪o(^-^)o♪

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女性 身長:164.3cm
@いちばんキラキラ輝いていたときの54キロ台まで戻る!!

A絞って筋肉つけて健康体になる→筋肉をつくる食事はしっかりとる→イメチェン☆

*目標*
・7月31日までに体重56キロ台。keepする。
→7/31=56.6キロで目標達成

・8月31日までに体重55キロ台。keepする。

→8/31=54.9キロで目標達成

・9月30日までに体重54キロ台。keepする。
→9/30=54.7キロで目標達成

10月からは↓↓
最終目標ぉ
→体重keep
☆54キロ台〜55キロ台に常にいるo(`^´*)
☆56キロにはいかない
☆健康に痩せ絞る
☆常にお腹が第一食べるときはお腹と相談する

女子力を磨く
2012年5月14日スタート
開始時58.0kg   
-3.2kg
現在54.8kg 25.9%
あと0.8kg あと4.9%
目標54.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

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ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

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