日記
2012年8月19日(日)
体重58.6kg
収支カロリー -1,079 kcal
摂取カロリー 1,060 kcal
消費カロリー 2,139 kcal

1日30分以上歩く

○

買い食いをしない

○

振りコピ1曲以上する

×

8時以降何も食べない。

○

基本お茶と水のみ

○

ミルクティーは砂糖なし

○

食べたものを毎日記録

○

前日11時就寝

○

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

○

腹筋30回

○

たんぱく質3品目以上摂取

未記入

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

未記入

女子力ノートつける

未記入




ここ1週間くらい、
ダイエットちょっとさぼり気味><
あんまり踏み台昇降も出来てないし、
踊れてないし…。
体がなんとなくだるくて眠くて。。。
生理前のせいか…。つらいです。
明日は早起きして朝から
図書館行って勉強しよう…><

このだるさとやる気の出ない感じが
つらくてたまりません。
1ヶ月続いたから、
もっと頑張るって決めたのに…><


コメント
 
 
2012年8月19日 17:47


はじめましてっ!

私もダラダラ生活です(TT)
一緒にがんばりましょ〜っ!☆
2012年8月20日 01:33
大丈夫ですよ!息抜きも必要ですよ!サボりと思わず休憩と思えばいいと思います!私がまさにそうです、今。
2012年8月20日 05:29
れもんたると*さん>

はじめまして〜!
ありがとうございます、
お互い頑張りましょう><!

UMEAさん>
わ〜おそろいですね!笑
この週末はこれでもないってくらい息抜きしてしまったので、またこれから頑張らねば…;

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23歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.0s

きょん
女性 
165.0cm 63.9s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 63.6s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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