ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > 夕飯はパイキッシュ ヾ(・∀・。`)
日記
2012年8月19日(日)
体重60.2kg   体脂肪率31.5%
消費カロリー 1,907 kcal

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

○

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

今日の夕飯は

高i( ̄∇ ̄)ははん♪

パイ生地キッシュにカニクリームコロッケと言う。。。
( ̄∇ ̄太)


キッシュは低脂ミルク→豆乳にしました!!!
( ̄∇ ̄)せめてもの努力☆


キッシュかカニクリームコロッケのどちらかは
明日のランチにしようかと考えてますが……(。・3・。)


アタイには強敵(o_ _)o豆腐ON納豆inキムチと言う
ノルマが待ってるんです(o_ _)o


ヤツらは身体にイイらしいがアタイには……
(臭 ̄△ ̄辛)

ストレスになる程では無いので
出来るだけ夕飯にヤッツケてます( ̄∇ ̄)!!!



コロッケなんて食べたら明日100パー
体重増えるよねー( ´艸`)


夕飯後エステ体操Aセットしよう!!!!!←すでに食べる気
マンマンなアタイです (´。・ロ・)ノ ☆コラッ!!!!


コメント
2012年8月19日 19:35
いつもいつもホント美味しそうですね〜(*゚▽゚*)

私もこれからお惣菜のクリームコロッケ食べようとしてます( ̄▽ ̄;)
旦那が昼間買ってきたもの・・・クリームコロッケだけは我慢無理です〜

あー最近ダイエット規制、ゆる〜くなってきた(´▽`*)アハハ
 
 
2012年8月19日 20:32
オサレなお料理ですね。
パイ生地もご自分で作るのですか?

自分は召し上がらないのに
ご家族のためにしっかり作るcocoさん、
すばらしいです。

私の嫁になってほしいくらい(笑)
2012年8月20日 06:39
ひーサン( ´艸`)アリガト☆


クリームコロッケ……フライ系は
大好物です( ̄∇ ̄)!!!!どーしても食べたくなる(ワラ


ひーサン♪もクリームコロッケだったんだ(ノ^^)ノ
たまらなく美味しいよね(≧▽≦)


ダイエット規制はガチガチにするより
たまには緩めたり必要ですよ(・∀・)ウンウン♪


ストレス溜まるの@番良くないみたいだし
ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ

今日もガンバロねー(・∀・)
2012年8月20日 06:50
じゃすみんサン(・∀・)アリガト☆


パイ生地は冷凍市販品ですよー( ´艸`)
便利で助かります(*^ー^)


パパがキッシュ大好きなんです!!!!!
こう見えてお料理大好きなので(≧▽≦)

得意→料理!!!!言っても
誰も信じてくれないんですが(o_ _)oワラ


今日もダイエット頑張りましょうね(ノ^^)ノ

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49歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

みい
36歳 女性 
162.4cm 53.9s

*nana*
35歳 女性 
162.5cm 56.0s

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Koichi
168.0cm 69.0s

ひー
47歳 女性 
155.0cm 73.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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