ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > 夕飯はパイキッシュ ヾ(・∀・。`)
日記
2012年8月19日(日)
体重60.2kg   体脂肪率31.5%
消費カロリー 1,907 kcal

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

○

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

今日の夕飯は

高i( ̄∇ ̄)ははん♪

パイ生地キッシュにカニクリームコロッケと言う。。。
( ̄∇ ̄太)


キッシュは低脂ミルク→豆乳にしました!!!
( ̄∇ ̄)せめてもの努力☆


キッシュかカニクリームコロッケのどちらかは
明日のランチにしようかと考えてますが……(。・3・。)


アタイには強敵(o_ _)o豆腐ON納豆inキムチと言う
ノルマが待ってるんです(o_ _)o


ヤツらは身体にイイらしいがアタイには……
(臭 ̄△ ̄辛)

ストレスになる程では無いので
出来るだけ夕飯にヤッツケてます( ̄∇ ̄)!!!



コロッケなんて食べたら明日100パー
体重増えるよねー( ´艸`)


夕飯後エステ体操Aセットしよう!!!!!←すでに食べる気
マンマンなアタイです (´。・ロ・)ノ ☆コラッ!!!!


コメント
2012年8月19日 19:35
いつもいつもホント美味しそうですね〜(*゚▽゚*)

私もこれからお惣菜のクリームコロッケ食べようとしてます( ̄▽ ̄;)
旦那が昼間買ってきたもの・・・クリームコロッケだけは我慢無理です〜

あー最近ダイエット規制、ゆる〜くなってきた(´▽`*)アハハ
 
 
2012年8月19日 20:32
オサレなお料理ですね。
パイ生地もご自分で作るのですか?

自分は召し上がらないのに
ご家族のためにしっかり作るcocoさん、
すばらしいです。

私の嫁になってほしいくらい(笑)
2012年8月20日 06:39
ひーサン( ´艸`)アリガト☆


クリームコロッケ……フライ系は
大好物です( ̄∇ ̄)!!!!どーしても食べたくなる(ワラ


ひーサン♪もクリームコロッケだったんだ(ノ^^)ノ
たまらなく美味しいよね(≧▽≦)


ダイエット規制はガチガチにするより
たまには緩めたり必要ですよ(・∀・)ウンウン♪


ストレス溜まるの@番良くないみたいだし
ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ

今日もガンバロねー(・∀・)
2012年8月20日 06:50
じゃすみんサン(・∀・)アリガト☆


パイ生地は冷凍市販品ですよー( ´艸`)
便利で助かります(*^ー^)


パパがキッシュ大好きなんです!!!!!
こう見えてお料理大好きなので(≧▽≦)

得意→料理!!!!言っても
誰も信じてくれないんですが(o_ _)oワラ


今日もダイエット頑張りましょうね(ノ^^)ノ

コメントする


 


48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

一覧へ

 

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

Koichi
168.0cm 71.2s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!