日記
2012年8月19日(日)
体重52.4kg   体脂肪率35.1%

お通じ

未記入

毎日ラジオ体操をする

○

腹八分目で食事をやめる

○

大豆食品を食べる

○

野菜を食べる

○

21時以降は食べない

○

体重計に乗る

○

腹筋をする

○

ゲッタマン体操をする

○

スタンドで洗車も良いのだけれど、庭で汗をかきながら
手洗い洗車も良いね。半袖、短パンに着替えたからやろう。

朝、ダイエットグッズ広げたものの、やらずに母と買い物に
出掛けてしまったから、今から色々身体を動かさないとね。

洗車で消費されるカロリーってどのくらいなんだろうね。


コメント
 
 
2012年8月19日 19:36
コメントありがとうございます♪


洗車での消費カロリーが載ってるサイトありました☆

http://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/05020.html

見てみてくださいヽ(*^^*)ノ



変なサイトぢゃないから安心してくださいね(笑)
2012年8月19日 21:52
tomoさん、ありがとうございます(^^)

他にも色々載っていて参考になるのでお気に入り
登録しちゃいました♪


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40代前半 女性 身長:147.0cm
ある時から体重が維持できなくなり、急に増え続ける体重に焦りを感じ、このままではいけないと思い、公開ダイエットをすることを決意しました。1人ではなかなか続けられないダイエットもこのサイトを利用することで同じ目標を持つ仲間がいることで励みになり、挫折しないよう、楽しみながら頑張っていけたらと思います。
2012年8月15日スタート
開始時55.2kg 36.3%
-3.4kg -1.1%
現在51.8kg 35.2%
あと3.8kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

くろねこ
43歳 女性 
150.0cm 50.0s

ブー
女性 
150.0cm 52.9s

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さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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