日記
2012年8月19日(日)
体重50.9kg   体脂肪率25.6%

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

ストレッチ&腰回し

○

30分運動

×

階段

×

仕事に遅れない

○

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

○

早寝早起き

×

甘いモノ控える

×

だらだら禁止

○

arara〜;;

15:55
体重50.9kg  体脂肪率25.6%


昨日仕事終わって
彼氏と居酒屋行って
飲んだせいか
増えましたね〜(´ω`)

生ビール
久しぶり飲んだけど
あんま美味しくなかった(;´д`)

なので
そのあとカクテルに
いってしまったからかも(-o-;)



あと3日頑張れば
2連休だゾ――♪/

頑張るゾ――★( ´,_ゝ`)!!


コメント
2012年8月20日 00:56
お疲れさまです☆
お酒…私も宅のみですが飲みました…
浮腫みMAX(/´△`\)(笑)
酒は太る〜(; ̄ー ̄A

居酒屋メニュー、美味しいんだけどカロリーが…((((;゜Д゜)))ですよね!!


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34歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 50.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.3s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 49.4s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.0s

ざわざわ
43歳 男性 
170.0cm 103.0s

JJ@ふるぽん
28歳 女性 
151.0cm 45.1s

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