日記
2012年8月18日(土)

野菜スープを1杯以上食べた!

○

腹八分目でおわった!

○

昨日より200g以上減量した!

未記入

間食しなかった!

未記入

外食は野菜付きを食べた!

未記入

一日の摂取量1300kcal以下

×

フルーツ、ナッツを間食に

○

ママさんお菓子は1口のみ

×

夜8時半以降なにも食べない

○

運動 and/or 体操

×

おいしかった

22:14
体重61.1kg  体脂肪率28.6%

飲茶。おいしいものを食べられて満足。残念ながら写真を撮りそびれたんだけど。揚げ物は胡麻団子みたいなやつだけ。後は蒸し物とかだったな。ほんとにおいしかった〜。
このときはいいぞ〜って思ったけど間食しまくったな〜〜(==;)
しょうがないしょうがない。
またいきなりドンッとあがったけど、しょうがないしょうがない。

明日はちょっとお昼またphilly CheeseSteak食べたくなった。コストコで売ってた冷凍のやつなんだけど結構おいしいんだ〜。

朝と夜はちゃんとして、間食もできるだけ制御して。昼贅沢するんだからそれぐらいは我慢しなくちゃね!明日の朝は久しぶりにウォーキングいけるぞ〜!がんばろ〜!


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30歳 女性 身長:162.0cm
アメリカ在住
カロリーの高い食文化の中
理想体型になる為頑張ります!
ブライダルダイエット中♪
二の腕中心コース!!!

●体重増減データ●
2012年
63.5kg→60.9kg (-2.6kg)
(最低値:58.8kg)
2013年
60.9kg→65kg (+4.1kg)

2014年 月別最終体重
1月 63.2kg
2月



★最終目標:53kg★

悩むことなく服を着たい!
ミニスカ履きたい!
自分に自信持ちたい!
コスプレ衣装着こなしたい!(笑)

がんばります!!
2012年3月19日スタート
開始時66.3kg 32.0%
-4.1kg -0.9%
現在62.2kg 31.1%
あと4.2kg あと9.1%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.4s

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みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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