日記
2012年8月12日(日)
体重56.8kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -1,692 kcal
摂取カロリー 275 kcal
消費カロリー 1,967 kcal

毎日ストレッチをする。

○

水分をよく取る

○

水泳1時間がんばる(火・木)

×

コアリズムがんばる(水・金)

×

生理中だからかもしれませんが、なんだか気持ち悪くて(。。;)
今日はストレッチだけして、さっさと寝よう


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30歳 女性 身長:156.0cm
ダイエットを始めてみるもののなかなか続かず、今日にいたりました。最近水泳を始めたのですが、足が極度に冷えてて、これじゃ燃える脂肪ももえないですよ!と注意されてしまいました。
なんとか万年ダイエッターから卒業したいので、応援よろしくおねがいします。
2012年7月29日スタート
開始時58.0kg 34.0%
-1.6kg -2%
現在56.4kg 32.0%
あと6.4kg あと8%
目標50.0kg 24.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.5s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 58.1s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

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Koichi
168.0cm 71.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

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