日記
2012年8月12日(日)

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

未記入

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

○

♪夕食♪

18:54
体重55.8kg

18時03分

ご飯142Kcal

さばの塩焼き160Kcal

キャベツ千切り5Kcal

トマト半分12Kcal

きゅうりとかにかま酢の物19Kcal

ごぼうサラダ60Kcal

とろろ汁 30Kcal


今日もお腹いっぱい食べちゃった


コメント
 
 
2012年8月12日 19:08


美味しそう(o^∀^o)
お腹いっぱい食べちゃう
よな(>_<)

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28歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 57.8s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.9s

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みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.5s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.0s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 71.8s

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