日記
2012年8月12日(日)
体重87.7kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー 13 kcal
摂取カロリー 2,270 kcal
消費カロリー 2,257 kcal

間食やめる(残業中におやつ禁止)

×

炭水化物減らす、夕食前に野菜食べる

×

週末必ず5000歩をめどに歩く

○

昼食に野菜ジュース+豆乳

×

カービーダンスをやる

×

ラジオ体操

○

ストレッチ+腹筋トレ1セット*2

×

今日はオフ

15:58
体重87.7kg  体脂肪率29.9%

散歩もいかず家にこもってます。
昨日の夏フェス(ライジングサン)のことを
ネットとかで見ながらまったりしてます。

最近かなり暴飲暴食してるんで、ずっと87kg後半のまま。
日記は書いてるけど、本来の意味を見失なわないようにせねば。


コメントする


 


40代後半 男性 身長:170.0cm
しばらく休んでたらまた体重増加。
昔の体型にちょっとでも近づけたいところ。
今回は、毎日歩くよう心がけて体と頭を活性化したい。
まずは食事よりも、運動を心がけよう。
2012年6月3日スタート
開始時89.3kg 29.9%
-0.7kg -0.6%
現在88.6kg 29.3%
あと5.6kg あと1.3%
目標83.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

あすてぃー
40代後半 女性 
167.0cm 86.7s

龍しん
27歳 男性 
173.0cm 86.7s

一覧へ

 

(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 59.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

Azu
26歳 女性 
164.4cm 53.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!