日記
2012年8月12日(日)
体重67.7kg   体脂肪率36.4%

22時以降は 食べない

未記入

千切りキャベツを1日300g食べる

未記入

食事前に 桑の葉を飲む

未記入

グレープフルーツ&ゆで卵(100g+1個)を食べる

未記入

ドレッシングはノンオイル

未記入

ご飯は1日100g

未記入

エアロバイク 30分

未記入

縄跳び 30分

未記入

エアロバイク 30分

未記入

縄跳び 30分

未記入

67.7kg   36.4%

14:35
体重67.7kg  体脂肪率36.4%


コメントする


 


50代後半 女性 身長:163.0cm
はじめまして お銀です
今まで着ていた制服が きつく感じ 体重を計って
ビックリしたのをきっかけに 
6/15から【ダイエット大作戦】を決行しました。
75.8kgから 現在 -6kg 
運動をするには リスクがあるので
食事で 約10kg 頑張ってから 
運動する予定です。
よろしくお願いします。
2012年7月21日スタート
開始時69.3kg 37.3%
-2.1kg -0.5%
現在67.2kg 36.8%
あと14.1kg あと9.8%
目標53.1kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 66.1s

すきこ
41歳 女性 
161.0cm 70.2s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

一覧へ

 

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

Koichi
168.0cm 71.6s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!