日記
2012年8月11日(土)
体重53.0kg   体脂肪率23.0%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

×

腹筋30回

×

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

×

ダイエット211日目

20:11
体重53.0kg  体脂肪率23.0%

今日は早く起きて、仕事して、そのあと飲み会 凄く楽しかった

まあ太る事実にはかわらない

朝→酵素、コーヒー

昼→おにぎり2、ヨーグルト

夜→居酒屋で飲み会梅酒1杯


頑張るo(`^´*)


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31歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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昨日
合計

 

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.7s

かおり
31歳 女性 
159.0cm 48.8s

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sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 63.8s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.3s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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