日記
2012年8月11日(土)
体重49.2kg   体脂肪率20.5%

ストレッチ

○

穏やかに過ごす

○

ゆっくり食べる

○

おなか9分目

○

夜おやつひとつ

○

ゲッタマン

未記入

1500キロカロリーまで

未記入

明日も気を抜かない!諦めない!

未記入

8/11

23:55
体重49.2kg  体脂肪率20.5%

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30代前半 女性 身長:159.0cm
キラキラした自分を目指して・・☆
ダイエットも自分磨きも☆
内面から輝ける、理想の自分をめざして☆
2010年6月6日スタート
開始時50.0kg 19.0%
-1kg +2.5%
現在49.0kg 21.5%
あと4kg あと4.5%
目標45.0kg 17.0%

 

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窓子
40代前半 女性 
160.0cm 48.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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