日記
2012年8月11日(土)
体重54.4kg   体脂肪率31.2%

体重よりも体脂肪重視!

未記入

×

朝はスムージー

×

ロングブレス併用

○

腰割り・・10回以上

○

夕食は低糖質食なものを中心に

○

お風呂でグローブマッサージ

○

腰わり☆

23:06
体重54.4kg  体脂肪率31.2%

順調に増えている体重…★
減らない体脂肪率…★★

今日は仕事を半日で終え、美容院に寄って、買い物して帰ったら、主人もお腹空いてたみたいで「早めの夕食にしようか〜」ということになり、PM6時くらいには夕食が終わった。

本当は掃除もしなくちゃいけないけど、今夜は珍しくストレッチ気分☆

この前クロワッサンで見つけ気になっていた「腰わり」・・・
ネットで検索してやってみた。
結構効きます〜☆
汗が吹き出るし…続けるにはいいかも♪

ロングブレス2種×5セット
ヨガ、ストレッチ他・・・

これぐらいじゃ体脂肪減少には及ばないけれど、気持がいい☆

gooダイエットには食欲を抑える体操もあって、参考になりそうでした。

そろそろダイエットルールの見直しもしなくちゃね・・・


明日は、朝から掃除に買い物…雨が降らなければいいけどなぁ


コメント
2012年8月12日 04:40
はじめまして〜お邪魔します♪

クロワッサンの腰割りの文字を見て、ついコメントを・・・
ここを利用する頃に同じくクロワッサンで腰わりを知って
ネットで雑誌を買って枕元に忍ばせてます
週3~4日、腰割りしています
でも5回くらいしかしてませんが、最初のころより
足が四角になるまで低く腰を落とせるようになりました

勝手に体験談でした
お邪魔しました〜〜^^
 
 
2012年8月12日 09:11
自分にあったストレッチとか運動が見つかると嬉しいですよね!汗もかけて 気持ち良いと思えるのは◎だと思います♪

たまにルール見直したり ダイエット方見直すのは大切ですよね(^O^)
2012年8月12日 19:44
北の国ダイエットさん♪

はじめまして^^
コメント、どうもありがとうございます☆

腰割りのことは前号のクロワッサンで知りまいたが、いかんせん、バックナンバー売り切れで詳しいことは読めていません。
適当…っていうか、ネットで調べてやってるんですが、汗がじわ〜っと出て、ロングブレスより、いいかも…って思ってしまいました。

ダイエットジプシーで手当たり次第、気の向くまま〜っていう方法で目標に向って頑張っています。

また情報があれば宜しく☆



嫁さん♪

久々に身体動かしたら気持よかったですし、今朝は初の29%でした。
実際、予定の期間の半分ぐらいまで来たのに、停滞期。。。

喝を入れるため、ルールも改定ですね(笑)

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女性 身長:157.5cm
        体重 体脂肪率
2012・6/30  59.1kg   35.6%からのスタート
2013・11月よりピンキーをお休み
2014・3月・・春の気配とともに重くなってしまった身体も心もそろそろリセット開始♪

2014・8月 今を焦らずのんびり、ゆっくり、マイペースで歩     いています
2012年7月1日スタート
開始時58.9kg 36.0%
-9.6kg -9.8%
現在49.3kg 26.2%
あと0.4kg あと2.2%
目標48.9kg 24.0%

 

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@shiori
22歳 女性 
155.5cm 47.8s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.5s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 49.1s

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Anna
女性 
152.0cm 65.5s

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

ぴぴちゃん
26歳 女性 
163.0cm 54.1s

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