日記
2012年8月11日(土)
体重57.3kg

少しづつ減少。

23:31
体重57.3kg

○今日の運動
 ウォーキング35分

今回は運動と食事の両方からがんばっているので、日々減少し続けています。

なんでも食べていますが、とくに積極的に摂っているもの

○生姜、トマト、オリーブオイル、豆乳、フルーツ、お魚かお肉

おやつは手作りのみ。
今日はヨーグルトケーキを作りました。


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女性 身長:162.0cm
今までは、食事制限のダイエットばかりでしたが、これからは運動と食事の両方から頑張りたいと思います。
外食やおやつも食べてしまいますが、ストレスためない程度に、ゆっくりですが目標まで頑張ろうとおもっています。

62`→58.5`まで成功し、

58.5`→52`目標

最終目標は50`
2012年8月8日スタート
開始時58.5kg
-2.8kg
現在55.7kg
あと3.7kg
目標52.0kg

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.7s

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satoshi
40代前半 男性 
165.0cm 74.5s

☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

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158.0cm 49.4s

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