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日記
2012年8月11日(土)
体重48.5kg   体脂肪率22.2%
収支カロリー -1,343 kcal
摂取カロリー 674 kcal
消費カロリー 2,017 kcal

1200i以内

○

1万歩以上

○

お通じちゃん

未記入

×

食べ残しをたべない

○

青汁

○

10分運動or レッグマジックx

×

ストレッチor ヨガ

○

昼寝30分、10時消灯

×

目標達成間近だよ♪

22:46
体重48.5kg  体脂肪率22.2%

目標体重を目の前にして…(51`→48`)

朝の体重測定が楽しみで、目が覚めます。

昨日の摂取カロリーや
プール(歩行&泳いだりで約2時間)の成果が
正直に数字にでますね。

ダイエットラストスパーク!なので、
ここ1週間程、毎日、結構頑張ったつもり…。

あと、500g減で、達成なんだけど…
まさかぁ〜ここにきてちょっと停滞期ってこと
ないでしょうね。(怒)

停滞期?って、
皆どう、乗り切るのかな?
運動をもうひとつ増やす?
摂取カロリーは、これ以上に落としたくないしね。
(むしろ、増やそうと考えてるし。f(^_^))

まー、明日の測定を楽しみにして
おやすみします。(-.-)Zzz・・・・

目標達成&しばらく維持できたら、
頑張ったごほうびに新しい水着を買おうと
思います。(笑顔)


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50歳 女性 身長:160.0cm
はじめメールです。
仕事を辞めて、パッチワークに夢中…
おまけに韓流ドラマと昼寝の生活になり、
3カ月過ごしていたら、
な・なんと
体重3s増!体脂肪4%増
増えた分の脂肪は、ぜ〜んぶ足についたような(>_<)
「どうにかしないど、マスマス肥大化してしまう」
美魔女に変身(かなわぬ夢)したいよ〜。
2012年7月13日スタート
開始時51.0kg 24.0%
-3.6kg -6%
現在47.4kg 18.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 21.0%

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.9s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.6s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

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ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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