ダイエット日記 > miharaさんのマイページ > 迷子になりました
日記
2012年8月11日(土)
体重54.4kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -1,011 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 2,361 kcal

踏み台昇降60分or同程度の有酸素運動

×

夜8時以降は食べない

×

お菓子は午前中に

○

毎日体重計を計る

○

お通じ

未記入

毎日お部屋での踏み台昇降に飽きたので、お外に飛び出して見ました。


サイクリングが有酸素運動でいいみたいなのでひとっ走り〜〜


同じ所をグルグルで飽きたのでちょっと遠出してみたら・・・・

案の定迷いまくって最後は交番で地図を見せてもらい何とか帰ってこれました。


60分の予定が、迷子になったことで100分に


おかげで20時までに夕飯!!の目標がちょこっとすぎてしまいました。
でも、いい運動になったのでまぁいっかぁ〜〜


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40代前半 女性 身長:163.0cm
お家でゴロゴロしていたら太ってしまいました。

人生初に近いダイエットを開始しました

目標は今年中!!
でも体脂肪は無理だろうな・・・



11月2日
目標を変更しました
体重48kg⇒47kg
体脂肪23%⇒22%

ココまで来たからには20代の頃のBEST体重まで頑張ります

年内は・・・無理っぽいけど今年度中には達成させます!!
2012年8月4日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-10kg -8.3%
現在46.0kg 21.7%
目標達成!! 目標達成!!
目標47.0kg 22.0%

 

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女性 
163.5cm 47.5s

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40代前半 女性 
160.0cm 47.5s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 46.2s

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☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

25歳 女性 
158.0cm 49.4s

coco-van
30代前半 女性 
155.0cm 55.3s

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