日記
2012年8月11日(土)
体重56.1kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー 103 kcal
摂取カロリー 1,670 kcal
消費カロリー 1,567 kcal

便通!!

○

水1日2g飲む!!

○

18時以降食べない!!

○

週に2日はウォーキング1時間!!

○

今週1週間はダイエット休憩します。
今日から月のお客様が来たので頑張っても無駄だもんね。

又来週頑張ります〜♪


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54歳 女性 身長:167.0cm
煙草を辞めてから太りました。
色々調べて自分に合ったダイエットに挑戦します。
水ダイエット、ウォーキング、カーヴィダンスなどなど・・
頑張ります(*^。^*)
2012年7月8日スタート
開始時58.4kg 27.9%
-3.4kg -4.5%
現在55.0kg 23.4%
あと4kg あと1.4%
目標51.0kg 22.0%

 

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