ダイエット日記 > おにぎりさんのマイページ > ゆる〜く、始動したいと思います(^▽^;)
日記
2012年8月11日(土)
体重86.5kg   体脂肪率49.0%

20時以降は食べない

○

半身浴(20分)

未記入

炭酸水は飲まない

×

毎日、日記を書く

○

毎日、体重を計る

○

お通じ

○

階段(エレベーターやエスカレーターを使わない)

○

よく噛んで食べる(早食いしない)

○

ツボ押し

未記入

ゆる〜く、始動したいと思います(^▽^;)

20:56
体重86.5kg  体脂肪率49.0%

頑張るぞー(o´∀`o)ノと意気込むと
長続きしなさそうなので、マイペースに
続けていけたらと思います(;´Д`)

これ以上、体重が増え続けたら命に関わる…と
医師から言われてるので、ゆるいながらも真剣に
取り組んでいきたいです(≧∇≦)


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36歳 女性 身長:162.0cm
今まで三日坊主だったダイエットですが
30代になり、筋力も衰えてきてかなり体が重く感じ始めたのでそろそろ重たい腰を上げて(遅すぎですが…)
本格的にダイエットせねばと思いました(^▽^;)

目標体重まで、マイペースに頑張りたいです。

2013/7/8 ダイエット再開
2014/7/19 ダイエット再々開
2016/8/7 ダイエット再再々開

今、実行してること

・プロテインダイエット(明治)
 ※休日のみ置き換え

・カロリー計算(大雑把に)

今年中に目標体重になりたいです♪

2012年8月11日スタート
開始時86.5kg 49.0%
-19.9kg -15%
現在66.6kg 34.0%
あと6.6kg あと9%
目標60.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.3s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.6s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.2s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

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