日記
2012年8月11日(土)
収支カロリー -123 kcal
摂取カロリー 1,794 kcal
消費カロリー 1,917 kcal

運動をしよう

×

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

×

自分の1日をきちんと振り返る

×

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

×

その日の勉強について満足したか?

未記入

×

○

○

○

○

○

スシロー

20:16

今日はスシローです(⌒0⌒)/

シーザーサラダ二つと

玉子と韓国風ほたて♪

おいしかったー!

写メはないですが…(..)


今日小学生のときの仲良しのコたちとの集まりで

スシロー行ってからのお泊まり会(*^^*)


私らも高3なんでこれが最後かな…

明日もバイトが朝早くありますが

お泊まりしたいんで頑張ろ!!!☆


これからアイスとかお菓子も食べる予定(ToT)!

今日ばかりは仕方ない!


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22歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.6s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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