日記
2012年8月11日(土)
体重64.1kg   体脂肪率30.0%

夜8時以降は食べない

未記入

毎朝体重をはかる

○

毎日運動をする

×

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

間食をしない

○

×

腹圧を意識する

○

毎日お酢を飲む

○

ウォーキング中はロングブレス

×

174日目

19:14
体重64.1kg  体脂肪率30.0%

起床時体重→64.2s
起床時体脂肪→30.4%

夕食前体重→64.0s
夕食前体脂肪→29.6%

平均体重→64.1s
平均体脂肪→ 30.0%



***************************


ちょっと増えちゃった…。

今日はお盆に行けない親せき宅へお参りに行きました。

お昼も上の子と半分こ、おやつを勧められましたが我慢して子供達と主人に食べてもらって我慢しました!!

主人の方の親せきだったので、疲れました…(;´д`)


コメント
2012年8月12日 07:36
おはよー(・∀・)ペリドットさーん


お疲れ様です(・∀・)気疲れしちゃったかな(o_ _)o

けどオヤツも我慢してエライなー♪(*^ー^)
今日も@日ガンバロねー(*^ー^)
2012年8月12日 08:25
アハハハ〜 気持ちすご〜く良く分かります(*^_^*)

ご主人方の親戚って、たまにしか会わないから

かえって気疲れしちゃいますよね。

お疲れ様でした(^.^)/~~~

2012年8月12日 15:56
☆cocoさん、こんにちは!!

普段は気を使うことなく生活してるので、慣れないことして疲れちゃった見たいです^_^;

おやつは辛かったですぅ(;´д`)



☆mokaさん、こんにちは!!

気さくでとても話しやすい方達なんですが、やっぱり緊張しました…^_^;



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36歳 女性 身長:164.0cm
今日から、本気でダイエット!!
結婚前の体型に戻す事を目標に、頑張ります!!

第一子妊娠で+18kg増、産後体調不良で10kg落ちたもののそれ以降一向に減らず、三年後に第二子妊娠で更に+10kg。

焦らずリバウンドしないダイエットが目標です!!

まずは−10s。(H24.6.29達成♪)

次の目標は60sを切る事としますo(^o^)o

最終目標は結婚前の55sです!

***************************


H24.10月、3人目妊娠発覚。
一時ダイエットは中止しますが、今回は激太りしないように、体調管理の意味で続けて行きます♪


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


H25.6.月第三子出産。

妊娠で最終的には10s増量。
産後7sは自然に落ちました。

そろそろダイエット再始動と決意したにも関わらず、
ダラダラと間食する日が続いてます。

目標体重に達したら、旦那様が禁煙にチャレンジすると約束してくれたので、旦那様の健康の為にも頑張ります!!




2012年2月20日スタート
開始時76.5kg 35.6%
-12.6kg -4.4%
現在63.9kg 31.2%
あと8.9kg あと8.2%
目標55.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.6s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.3s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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