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日記
2012年8月11日(土)
体重48.2kg

運動@:筋トレ

未記入

運動A:有酸素運動

未記入

運動B:ストレッチorヨガorラジオ体操

未記入

食事@:高タンパク低糖質の食事

未記入

食事A:腹八分目

未記入

食事B:おやつを食べない

未記入

○

○

×

○

×

がっつりラーメン

18:48
体重48.2kg

行きつけのラーメン屋に、約半年ぶり

(って行きつけとは言わないか、でもダイエットしてるから我慢してたんだもん)に行って、

特製ラーメン食べてきた。

私のこと知らない店のおばちゃんが、

「特製ラーメン量多いけど、いいですか?」と心配そうな顔で聞かれたさ。

あ〜、久々に満腹感を味わった。

ここのラーメン屋のチャーシューは美味しいですよ!!

http://tabelog.com/aichi/A2301/A230105/23009063/


体重はラーメン食べる前のだから、増えてると思うので、あえて計らないぞ。

我慢我慢続けてると、爆発しちゃうからとラーメン食べたけど、1度食べるとたかがはずれそう。

でも、なんとか誘惑に負けずにおうちに帰ってきました。

夜はダイエット食。

明日はまたホットヨガしてきます。






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40代後半 女性 身長:157.0cm
アラフィフになり、ダイエットより老化や長寿が気になるようになりました。本で読んだ長寿の秘訣、これって楽しく生きる秘訣だと思うので記して、自分の指針にしたいと思います。

@1つか2つの趣味を持つ
A知的好奇心を持ち続ける
B適度に体を動かす
Cよく笑う
D集団の中で孤立せずに生きる
Eだれかの役に立つ
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-6.7kg -5.8%
現在47.4kg 24.4%
あと2.4kg あと2.4%
目標45.0kg 22.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.6s

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