日記
2012年8月11日(土)
体重62.6kg   体脂肪率27.7%

今日1食はダイエットを意識した食事をした

未記入

(勤務中)早歩き

○

(勤務中)姿勢よく意識する

○

今日排便あった?

×

90days

12:00
体重62.6kg  体脂肪率27.7%


職場の先輩に男の人を紹介すると言われちゃいました…!
はずれやなと思われないようにがんばらないといけませんね…


内脂Lv  5
骨格筋  27.5
体年齢  32
基礎代謝 1328
BMI  23.9

夜勤明けの朝の記録。


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20代後半 女性 身長:162.0cm
*9月10日→60kg台
目指します。

*目的:職場で検診があり、少しでも一般的な数値になりたいから。未来の健康のためでもある。
痩せて自分に自信を持ちたい。

*目標:57kg
なりたいのは52kgくらい。

無理はしない。
がまんもあまりしない。


*57kgになったら
・いい下着を買う
・生足で服を着る


*経過:
5月18日 70kg start
6月30日 65.4kg(-4.6kg)
7月31日 62.9kg(-2.5kg)
8月31日 61.7kg(-1.2kg)
2012年5月15日スタート
開始時70.0kg   
-8.4kg
現在61.6kg 28.6%
あと0.6kg あと2.6%
目標61.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.9s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.3s

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ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 43.1s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

mana25
女性 
150.8cm 43.3s

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