日記
2012年8月11日(土)
体重46.9kg   体脂肪率19.9%
収支カロリー -649 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 2,099 kcal

食べないダイエットはしない

○

一日1500カロリー切らない

×

何かしら運動をする

○

ストレッチする

○

ぬん

11:55
体重46.9kg  体脂肪率19.9%


初めて一週間!!
順調

だがお菓子が止められない(;Θ;)


コメント
2012年8月11日 12:04
お菓子食べたい気持ちわかります!
でも食べちゃうと太ってしまう(>_<)
辛いですよね(T ^ T)

私は週に一回100カロリーまでと決めて、お菓子を食べています!
でも、やっぱり一般たべたい!

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女性 身長:162.5cm
やることが色々あって、忙しいため
食事.運動.生活が不規則(;Θ;)


でもどうにかしてダイエットする!!



食べる量は普通なのに
お菓子をめっちゃ食べちゃうから
やめる。

ジャンクフードも極力さける
2012年8月4日スタート
開始時48.0kg 21.0%
-1.9kg -0.2%
現在46.1kg 20.8%
あと3.1kg あと4.8%
目標43.0kg 16.0%

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.7s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.8s

ひより
女性 
163.5cm 48.5s

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☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

25歳 女性 
158.0cm 49.4s

coco-van
30代後半 女性 
155.0cm 55.3s

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