日記
2012年8月11日(土)
体重62.7kg   体脂肪率37.8%

豆類の摂取(納豆・豆腐・豆乳)

未記入

海藻類の摂取(ひじき・とろろ・昆布・海苔)

未記入

野菜類の摂取

未記入

魚類の摂取(かつおぶし、小魚)

未記入

サプリ(亜鉛、セサミン)、ナッツの摂取

未記入

テレビを見ながらストレッチ

未記入

寝る前に本を読みながらのストレッチ

未記入

62.7→62.7

11:46
体重62.7kg  体脂肪率37.8%


今日からお盆休み
主人は来週末までずっと休みで外食が増えるし
遊びに行く予定もあるし(もれなく飲み食いが絡む)
友人と食事の機会も何度かあるので危険

毎年、お正月、GW、お盆は体重が増えてしまい
その後ダイエットをやめちゃうパターンになることが多い

とりあえずお盆の間は63`前半まではOKとして
何も予定がない日は食べ物も控えめにして
増えすぎないように努力しよう・・・!!


コメント
 
 
2012年8月11日 12:25
仕事を休んでいるので夏休みという感覚がなくて・・・
世間はお盆なんですね。
テレビのニュースで空港や駅の混雑ぶりを放映していました。
楽しい計画がいっぱいでいいですね。
胃袋と相談しながら、楽しんでください。

私も来週は2回、友だちとの食事会があるので
気を引き締めてかからないと(笑)
2012年8月11日 22:11
私も、明日からお盆休みで、今日は実家にお泊まり**

さっそく夜にアイスクリーム食べちゃいました(>_<)

イベントや非日常は決まって増えちゃいます。
ちょっと増えても、やめずに頑張りましょうね(^o^)v
2012年8月15日 12:35
☆じゃすみんさん
なんとか最初の山場は乗り越えました
月曜日の朝、64`をみたときは背筋が凍りました
「せっかく、減ったのにもったいない」と言い聞かせました
が、まだまだ山場が続くので気をつけます・・・

☆プラウドさん
お正月・GW・お盆・年末って本当にドキドキ
毎回ここでいやになってダイエットやめてきたから
けど今回はGWは乗り越えられたしお盆もがんばります
時間がかかっても、本当に痩せたいから!!!

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40代後半 女性 身長:159.5cm
毎月1`を確実に減らすが目標

顔は「人柄」を体は「生活」を表す
「あぁ、あのちょっと太った人」
「デブ」で得することは何もない
「太る事」に金を使うな

美しくなる喜びに勝るものはない

2月20日スタート---67.2`
3月---66`定着→○
4月--65`定着→○
5月---64`定着→○
6月---63`定着→△
7月---62`定着→×
目標変更
8月---62`定着→○
9月---61`定着
10月---60`定着
年内には50`台を定着させる
2012年2月20日スタート
開始時67.2kg 40.1%
-4.8kg -2.6%
現在62.4kg 37.5%
あと1kg あと1%
目標61.4kg 36.5%

 

今日
昨日
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26 27 28 29 30

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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