日記
2012年8月11日(土)
収支カロリー -123 kcal
摂取カロリー 1,794 kcal
消費カロリー 1,917 kcal

運動をしよう

×

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

×

自分の1日をきちんと振り返る

×

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

×

その日の勉強について満足したか?

未記入

×

○

○

○

○

○


バイトが12時からのため早めのお昼ですo(^o^)o

セブンの甘辛チキンのパスタサラダ

かき氷

さあーバイトがんばるー


コメント
 
 
2012年8月11日 11:20


美味しそう(o^∀^o)

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22歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.5s

クルミ
女性 
160.0cm 61.3s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.6s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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