日記
2012年8月10日(金)
体重68.5kg

毎日、手作り酵素を飲む

○

ロングブレスダイエットを実行

○

1日、ご飯は1膳だけ

○

野菜と果物は必ず取る

○

1週間に1度、1食だけにする

×

朝は果物を食べる

×

レッグマジックを実行1日3回

○

6時以降は、炭水化物を取らない。

○

サイズダウン

09:42
体重68.5kg

昨日、友人のエステサロンへ。

サイズが2cmほど減っていた。

良かった〜〜

後は、地道に運動と少し食事を減らして頑張るつもり。

まだまだ、道は長いけれど直実に減量していこうと思う。


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女性 身長:161.0cm
リバウンドの連続。最後のチャンスと思い目標まで続けます。
ダイエットをされている方々の日記を励みに頑張ります。
2012年7月20日スタート
開始時69.4kg   
-1.6kg
現在67.8kg 41.0%
あと13.8kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 66.7s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 69.9s

30代前半 女性 
162.0cm 65.5s

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Koichi
168.0cm 71.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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