日記
2012年8月11日(土)
体重46.4kg   体脂肪率22.8%

一食500キロカロリーまで!

未記入

間食は200キロカロリーまで!

未記入

お菓子はなるべく控える!

未記入

チューイングはしない!!

未記入

朝食はパンか野菜かシリアルか果物かタンパク質にする!

○

炭水化物は適量に摂取する!

○

間食は200キロカロリー以内食べたい時に食べる!

×

腹八分目!

×

生理不順を治す意識!

○

レッグマジック100回やる!

○

腹筋30回やる!

○

ペットボトル運動120回!

×

二の腕ねじり運動(朝、夜)10回!合計20回!

○

朝食

09:40

キャベツと玉子のみそ汁
(キャベツ半分の半分、卵一個、みそ汁、ハム二枚)
から揚げ一個

増えてる。なんで。46.4キロ…昨日あんなに食事少なかったのに…。
うんこは全くでてないから溜まってるんだとは思うけど、せいぜい重さが150グラムくらいだからな。うちのうんこ。
運動しても意味なくなってきたような……………
食事制限だって………
どうすればいいんだ…
このまま飢餓状態まで追い込むか………そうしよう。昼食と夕食ぬき。


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24歳 女性 身長:151.5cm
10月2日
体重47.2キロ
体脂肪率24.5%
ウエスト62センチ
太もも51.3センチ
ふくらはぎ33センチ
腕26.8センチ




2012年5月31日スタート
開始時50.0kg 25.7%
-3.5kg -2.7%
現在46.5kg 23.0%
あと1.5kg あと2%
目標45.0kg 21.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

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WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 59.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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