日記
2012年8月11日(土)
体重48.6kg   体脂肪率19.5%
収支カロリー 368 kcal
摂取カロリー 2,110 kcal
消費カロリー 1,742 kcal

朝は一食置き換え!

×

夕飯を一食置き換えorサラダ豆腐だけにする!

×

間食は一日一回まで

×

無理して食べない

×

休日ウォーキング

×

フォースコリー食前に飲む

○

48.6kg   19.5%

09:32
体重48.6kg  体脂肪率19.5%


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30代前半 女性 身長:160.0cm
はじめまして!みっちです☆
去年46キロから太って50キロ超えしちゃいました(T_T)ずっと頑張ってダイエットしてますがなかなか落ちないので日記はじめます!
2012年7月31日スタート
開始時49.0kg 20.0%
-0.2kg ±0%
現在48.8kg 20.0%
あと2.8kg あと2%
目標46.0kg 18.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.6s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.2s

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Koichi
168.0cm 71.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

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