日記
2012年8月11日(土)
収支カロリー -902 kcal
摂取カロリー 1,110 kcal
消費カロリー 2,012 kcal

間食は200キロカロリーまで!!

○

腹8ぶんめ!

○

ウォーキング

○

1日1300キロカロリーまで

○

30回噛む

○

毎日腹筋!

○

つま先立ちで過ごす

×

毎日しょうが紅茶を朝晩飲む

○

お腹を凹まして過ごす

×

マッサージ

○

ストレッチ

○

45.4kg   21.8%

09:24
体重45.4kg  体脂肪率21.8%


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20歳 女性 身長:152.0cm
またまたお久しぶりです☆


ダイエット始めました(*^_^*)

飽きっぽくて

また何かアドバイスなど待ってます♪


彼氏できました
彼氏のためにがんばります!
2012年7月9日スタート
開始時47.0kg 22.0%
-0.4kg ±0%
現在46.6kg 22.0%
あと2.6kg あと2%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 48.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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