

収支カロリー -2,143 kcal

摂取カロリー 1,875 kcal
消費カロリー 4,018 kcal

間食の量を減らす |  | ジュース類をあまり飲まない |  |
食事でのカロリーを2000kcal以内に抑える |  |

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男性 身長:165.0cm
薬を服用することから脱却できるように頑張ります!
2012年7月27日スタート
開始時 | 74.8kg |
 | -3.6kg |
現在 | 71.2kg |
 | あと2.2kg |
|
目標 | 69.0kg |

2018年4月

日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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29 | 30 |
