日記
2012年8月11日(土)

ラジオ体操をする

○

排便があったか

○

夜、6時以降は何も食べない

○

仕事場から歩く 無理しないこと

○

カロリー気にしてる会を踊る

○

三食30回噛む

○

腹筋を毎日30回する

○

毎日歯磨きをする

○

間食は 土日だけにする

○

夜ご飯は100グラムにする

○

♪朝食♪

08:15
体重55.6kg


07時26分

ジャムトースト233Kcal

ココア牛乳入り69Kcal

ウインナー2個 シュウマイ1個 たまご焼き
キャベツ千切り

ヨーグルト71Kcal


コメント
 
 
2012年8月11日 08:24


いつも美味しそうな朝ごはん
だね(o^∀^o)

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29歳 女性 身長:156.0cm
 嵐大好きな社会人です。
 ダイエットがんばります♪
2012年3月30日スタート
開始時64.4kg
-6.6kg
現在57.8kg
あと2.8kg
目標55.0kg

 

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夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

rion
女性 
158.0cm 54.9s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.8s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 71.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 62.5s

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