日記
2012年8月11日(土)
体重55.2kg

あさの体重そくてい

○

1日1食は炭水化物食べる(玄米やライ麦パン、そばなど)

○

大豆系食品(豆腐、豆乳、納豆、みそなと)たべる

×

野菜(温野菜)をたべる

○

たんぱく質たべる(肉よりも魚)

○

ジム=うんどう

○

レックマジック最低3回

○

おつうじ

○

☆洗顔☆

○

お菓子は食べない!!

○

お腹八分目!パンパンになるまで食べないー!

○

よるは軽めに☆

○

よく眠れたぁ?

未記入

1食500キロカロリーまで!!

○

誘惑に勝つーッ!!

○

Feのんだぁ??

未記入

食べたら1h以内に動く!

未記入

果物は1日1種類まで

未記入

温かい汁物を始めに口にする!

未記入

×

○

ひといきぃ〜

07:54
体重55.2kg

今日は3時起床
(ちなみに就寝は0時を回ってました)

の鼾でほとんど眠れず。。。

早起きしてに持たせるお弁当作りましたぁ昨日のよるに2品作っておいたから時間に余裕があって朝ご飯用のイングリッシュマフィンサンドもプラス☆
(うちは炭水化物だめだからのぶんだけ)

を見送りやっと一段落ぅ〜(*´∀`*)


眠たいMAX


早起きするとそのぶんお腹が空いちゃって
今日の朝ご飯は3時半にお弁当の味見しながら食べましたぁ


ふぅ〜

とりあえず
ZUMBAの時間まで寝ちゃいます


コメント
 
 
2012年8月11日 09:05
全然都会じゃないですよぉ長野です

少し前までは新潟にいました

彼にお弁当作ったんですねぇ私も今日は旦那にお弁当作りました

5時半起きでした
 
 
2012年8月11日 11:01

もうすぐにでも、嫁に行けるね(^O^)/
美味しそうです♪

今更なんだけど、急に休み取れたので
お泊り旅館&ホテル検索中!

無い(T_T)

もう少し頑張ってさがす(^^ゞ
 
 
2012年8月11日 16:25
いそふらぼんサンかなりサスペンスマニアな発言ですねぇ私も大好きシリーズです

紅れんじろうとかも好き

ちょっと何かいそふらぼんサンとメールしてて楽しいです




私は地元は長野で、旦那も長野です

大学が新潟で卒業してずっと新潟で働いていたんですけど、いつか長野に帰って来たいって気持ちあって仕事もあったのでタイミング良く戻って来れたんです

旦那サマとは長野で知り合って1年半くらいで結婚しました

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女性 身長:164.3cm
@いちばんキラキラ輝いていたときの54キロ台まで戻る!!

A絞って筋肉つけて健康体になる→筋肉をつくる食事はしっかりとる→イメチェン☆

*目標*
・7月31日までに体重56キロ台。keepする。
→7/31=56.6キロで目標達成

・8月31日までに体重55キロ台。keepする。

→8/31=54.9キロで目標達成

・9月30日までに体重54キロ台。keepする。
→9/30=54.7キロで目標達成

10月からは↓↓
最終目標ぉ
→体重keep
☆54キロ台〜55キロ台に常にいるo(`^´*)
☆56キロにはいかない
☆健康に痩せ絞る
☆常にお腹が第一食べるときはお腹と相談する

女子力を磨く
2012年5月14日スタート
開始時58.0kg   
-3.2kg
現在54.8kg 25.9%
あと0.8kg あと4.9%
目標54.0kg 21.0%

 

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昨日
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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

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