日記
2012年8月11日(土)
体重80.8kg   体脂肪率25.6%

健康的な生活習慣を維持する

○

夜は腹七分目、残すのをためらわない

○

間 ・ 食 ・ 厳 ・ 禁

○

一日8000歩

○

○

49日目朝

07:48
体重81.2kg  体脂肪率25.9%

帰省から戻り、通常体重計での計測に復帰。
まだあと10日ほど家族は帰省継続の為、
特に夕食は気をつけて食べないといけない。


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40代後半 男性 身長:175.5cm
2012年6月24日スタート
開始時89.3kg 28.5%
-23.3kg -13.2%
現在66.0kg 15.3%
あと1.4kg あと0.3%
目標64.6kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アキラ
男性 
174.0cm 67.5s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 68.0s

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カラット
女性 
152.0cm 65.9s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 65.1s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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