日記
2012年8月11日(土)
体重92.4kg
収支カロリー -1,243 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 2,943 kcal

昼ごはんは軽め。

○

夜ごはんは豆腐。

×

20時以降は絶対に食べない。

○

朝はGP&ごはん。

○

ジュース・お菓子は、旦那さんのお休みの時だけ。

○

旦那さんが休みの日以外は、Wii筋トレ&ヨガ。

×

旦那さんが休みの日以外は、コアリズム。

×

雨の日以外は、毎日ウォーキング。

×

5日目。

00:29
体重92.4kg

今日は旦那さんが、実家の近くの駅で飲み会。

夜、お迎えに行くために夕方から実家へ行った。

実家の夕食=カレーを食べちゃった。

その後、重い段ボールを持ち上げようとして

『ぎっくり腰』になった。


せっかく、ウォーキングにも慣れてきた頃なのに…。
動けないので、カロリーを控えながらダイエット。

筋肉落ちちゃうんだろうな。
・・・もともと、そんなに筋肉ないんだけれども。


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40歳 女性 身長:160.0cm
2012年8月7日スタート
開始時94.2kg
-1.6kg
現在92.6kg
あと37.6kg
目標55.0kg

 

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のら
40代後半 女性 
160.0cm 94.5s

Chrisちゃん
女性 
163.0cm 89.7s

おでぶかあさん
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161.0cm 93.8s

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☆キララ
女性 
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