日記
2012年8月10日(金)
体重43.1kg   体脂肪率16.6%
収支カロリー 3 kcal
摂取カロリー 1,607 kcal
消費カロリー 1,604 kcal

夜はキャベツ、カマンベールチーズ(半量)、ビール半量

×

昼は炭水化物少なめにする

×

朝はバナナと牛乳

×

夜は炭水化物20gまで

○

お菓子はなるべく食べない

×

体力低下

23:35
体重43.1kg  体脂肪率16.6%

体脂肪率は、入浴前は19.9で、入浴後は16.6で、かなり時間帯で違うので信用できない。

最近疲れやすい。夏バテなのか、オリンピックで夜更かししているせいか、食事がお菓子ばかりで栄養取れてないせいかわからない。全部か?
軽い運動がしんどい。仕事も立ち仕事だけど、動きたくない、座りたいと思う。
とにかく動くのが疲れる。


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43歳 女性 身長:160.0cm
フィットネスクラブに通っています
2012年7月15日スタート
開始時43.5kg 21.0%
-1.9kg -3.2%
現在41.6kg 17.8%
あと1.6kg 目標達成!!
目標40.0kg 19.0%

 

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