日記
2012年8月10日(金)
体重49.2kg   体脂肪率20.0%

ストレッチ

○

穏やかに過ごす

○

ゆっくり食べる

○

おなか9分目

×

夜おやつひとつ

○

ゲッタマン

未記入

1500キロカロリーまで

未記入

明日も気を抜かない!諦めない!

未記入

8/10

23:28
体重49.2kg  体脂肪率20.0%

週末ー!!
いつも週末は食べ過ぎちゃうから、我慢しすぎない、食べ過ぎない。


コメントする


 


30代前半 女性 身長:159.0cm
キラキラした自分を目指して・・☆
ダイエットも自分磨きも☆
内面から輝ける、理想の自分をめざして☆
2010年6月6日スタート
開始時50.0kg 19.0%
-1kg +2.5%
現在49.0kg 21.5%
あと4kg あと4.5%
目標45.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

一覧へ

 

モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

一覧へ
携帯から更新しよう!