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日記
2012年8月10日(金)
体重45.0kg   体脂肪率24.6%
収支カロリー -1,153 kcal
摂取カロリー 613 kcal
消費カロリー 1,766 kcal

夜6時以降は何も食べない!

○

炭水化物は日曜日だけ。

○

ストレッチや運動をする!

○

お菓子は食べない!

○

飲み物は水かお茶!

○

ウォーキングめんどくさい

22:43
体重45.0kg  体脂肪率24.6%

毎日ウォーキングしてるんですけど
なんか最近嫌々やってます(>_<)

どうしたら楽しくウォーキングできるかなぁ?
1人だし 寂しい(>_<)

あーもう(T ^ T)


コメント
 
 
2012年8月10日 22:52
初コメです*

あたしもウォーキングやってるんですケド
暇ですょね…
手を大きく動かしながらだから
なんか人に見られちゃうし…
チーさんの気持ちわかります(ToT)
2012年8月10日 23:28
愛菜さんコメントありがとうです!
分かります! 人に見られるのって恥ずかしいですよね(>_<)

私たまに友達とあったりするんですけど、すっごく恥ずかしいです(>_<)

どっか隠れてやりたい(>_<)
 
 
2012年8月10日 23:46


はじめまして **

ウォーキング やるときは
音楽聴いて歌いながら歩いたりします(笑)

歌いながらだとだいぶ目立っちゃいますけど(>_<)


あの、よかったら仲良くしてください◎

 
 
2012年8月11日 01:36
私の場合外でちゃえばあとは楽しくウォーキングできるんですけどね( ; ; )
外に行くまでが大変で(´Д` )

自分の好きな音楽を聞きながら曲に熱中すると苦痛を忘れることができます!
携帯にワンセグついてますか?ワンセグつけたまま耳だけで聞くのがすごいオススメですよ!
私も明日がんばります!
 
 
2012年8月11日 06:42

ウオーキング偉いねヾ(@⌒ー⌒@)ノ
私ダメダメで、犬の散歩も適当です。
ウオーキングはしないけど
ワコール&ウイングの
クロスウォーカー履いて仕事してます(^^;;
暑いけど痩せるんだったら否めない(o^^o)
履いて7000歩歩けば良いのだけど
仕事で5000 家事で3000ぐらいです。
休みの日はショツピングモール
ウオーキング!(笑)
自分ん桜島と海が見えるお山のうえにあるので、
坂道キツイよー(^^;;
2012年8月11日 11:27
うぃんぱーさんコメントありがとうです!
歌いながら、いいですね!
楽しくウォーキングできると思います!

こちらこそ仲良くしてください(^-^)
一緒に頑張りましょう(^-^)
2012年8月11日 11:31
ゆずかさんコメントありがとうです!
私も外に出るとやる気がでます(^-^)
でも外に出るまでがすっごくめんどくさいんですよね(>_<)
私の携帯は、ワンセグ付いて無いんですけど音楽は
聞けるので、音楽聞きながらウォーキングしてみようと思います!
2012年8月11日 11:36
ふうせんうさぎさんコメントありがとうございます!凄く暑そうですね!でも痩せる為なんですよね!
暑くてもやせるなら私も頑張れる気がします(^-^)
ショッピングでウォーキングもいいですね!
家の近くも坂道多くてすっごくしんどいです(T ^ T)
でも毎日ウォーキングがんばります!

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24歳 女性 身長:150.1cm
もどってきちゃいました。
只今48キロあと5キロは痩せたい

昔から太っていて 学校のクラスメイトやらに 色々言われてきました。別に気にしていなかったのですが 余りにも周りがデブとうるさかった しかも担任までに太り過ぎなどと言われたことを思い出し、
〔当時小1〕
ムカついて痩せようと思いました。

2012年7月19日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-4.5kg -5.1%
現在47.5kg 21.9%
あと4kg あと1.9%
目標43.5kg 20.0%

 

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30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 50.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

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Koichi
168.0cm 68.4s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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