日記
2012年8月10日(金)
体重55.3kg

あさの体重そくてい

○

1日1食は炭水化物食べる(玄米やライ麦パン、そばなど)

×

大豆系食品(豆腐、豆乳、納豆、みそなと)たべる

○

野菜(温野菜)をたべる

○

たんぱく質たべる(肉よりも魚)

○

ジム=うんどう

○

レックマジック最低3回

○

おつうじ

○

☆洗顔☆

○

お菓子は食べない!!

未記入

お腹八分目!パンパンになるまで食べないー!

○

よるは軽めに☆

○

よく眠れたぁ?

○

1食500キロカロリーまで!!

○

誘惑に勝つーッ!!

○

Feのんだぁ??

未記入

食べたら1h以内に動く!

未記入

果物は1日1種類まで

未記入

温かい汁物を始めに口にする!

未記入

○

○

○

人事異動

22:08


今日は人事異動発表の日。。

予測はしていたけど
うち異動になりましたぁ来月から新しい病棟で新しいスタッフと魔の業務ですぅ

期待と不安とでいっぱぃでいまいる病棟だからこそダイエット生活も順調に進んでいるのに

来月から行く病棟はデレビでたまに出てくる【ICU】デス
過酷だめちゃくちゃ忙しくなるし残業なんか当たり前にもなるからきっとジムとか運動とか、いままでみたくやっていくのは難しくなるんだろうなぁ〜(´ω`)

はぁぁ〜憂鬱
めちゃストレス溜まるなぁ〜暴食の危機丸見え

なんとかこの試練&苦難?をバネにしてがんばって乗り越えたいです

ストレスも解消できるようにしていきたぃ


とりあえず
異動のことはちょっと忘れて

旅行のことを考えよう
明日は早起きしてに持たせるお弁当作りします

明日は大好きなZUMBAもあるし

あーがんばれうち


コメント
 
 
2012年8月10日 23:12
お疲れ様です

この時期に異動があるんですねぇそして何かイメージで申し訳ないんだけど、やっぱりカッコイーねぇ

アタシも看護師に憧れてた時があったからなおさら

ちなみにいそふらぼんサン今はドコにいるんですか

 
 
2012年8月11日 07:10

うわぁ〜!
また大変な所に異動なったねΣ(゚д゚lll)
仕事バリバリこなす自分も悪い?
人の命あずかる仕事たから出来ません♪(´ε` )
で済まないから厳しい生活だ!
結婚までの我慢かな?

旅行の準備は、順調ですか♪( ´▽`)

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女性 身長:164.3cm
@いちばんキラキラ輝いていたときの54キロ台まで戻る!!

A絞って筋肉つけて健康体になる→筋肉をつくる食事はしっかりとる→イメチェン☆

*目標*
・7月31日までに体重56キロ台。keepする。
→7/31=56.6キロで目標達成

・8月31日までに体重55キロ台。keepする。

→8/31=54.9キロで目標達成

・9月30日までに体重54キロ台。keepする。
→9/30=54.7キロで目標達成

10月からは↓↓
最終目標ぉ
→体重keep
☆54キロ台〜55キロ台に常にいるo(`^´*)
☆56キロにはいかない
☆健康に痩せ絞る
☆常にお腹が第一食べるときはお腹と相談する

女子力を磨く
2012年5月14日スタート
開始時58.0kg   
-3.2kg
現在54.8kg 25.9%
あと0.8kg あと4.9%
目標54.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.9s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

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