日記
2012年8月10日(金)
体重56.0kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -510 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 2,010 kcal

便通!!

○

水1日2g飲む!!

×

18時以降食べない!!

○

週に2日はウォーキング1時間!!

○

お墓参りに行って来た。
その足でウロウロ買い物して、ついつい買ってしまった。

そして又外食。
以前は毎日の様に通ったレストランでランチタイム。

そのお店のパスタは生めんですんごく美味しいの。
楽しみにして行ったら、ランチメニューが変わっていて
食べられなかった(T_T)

後でお店の方に確認したら、ランチメニューにはのってないけど
オーダーできたらしい・・・
残念だったけどカロリーを考えたらパスタは高いからまぁいいか。

今日はいっぱい歩いたからウォーキングは休む事にしよっと。


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54歳 女性 身長:167.0cm
煙草を辞めてから太りました。
色々調べて自分に合ったダイエットに挑戦します。
水ダイエット、ウォーキング、カーヴィダンスなどなど・・
頑張ります(*^。^*)
2012年7月8日スタート
開始時58.4kg 27.9%
-3.4kg -4.5%
現在55.0kg 23.4%
あと4kg あと1.4%
目標51.0kg 22.0%

 

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