日記
2012年8月10日(金)
体重81.2kg

健康的な生活習慣を維持する

×

夜は腹七分目、残すのをためらわない

×

間 ・ 食 ・ 厳 ・ 禁

×

○

一日8000歩

○

○

48日目 帰京

18:11
体重81.2kg

本日は地元への帰省最終日。
これから夜の飛行機で帰京、自宅は深夜着につき、
実効歩数は明日朝に記録予定。(追記:8468歩)
今日の朝には80.8kg だったが、
夕方は81.2に戻ったので、記録としては夕方の体重を採用。
いずれにしても帰省中は暫定値なので、
明日からは元のペースにしっかり戻したい。
帰省中は間食あり、カロリー多目の食事ありだったが、
その中でも出来る範囲で工夫したつもりなので、
元の体重計に戻っても、帰省前より大きく増えている、
ということはない…はず。。。


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40代後半 男性 身長:175.5cm
2012年6月24日スタート
開始時89.3kg 28.5%
-23.3kg -13.2%
現在66.0kg 15.3%
あと1.4kg あと0.3%
目標64.6kg 15.0%

 

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昨日
合計

 

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コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 68.6s

アキラ
男性 
174.0cm 64.9s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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カラット
女性 
152.0cm 63.7s

プーギー
33歳 女性 
166.0cm 59.8s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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