日記
2012年8月10日(金)
体重92.4kg   体脂肪率41.4%

夜9時以降はお水!(お茶コーヒーもダメ)

未記入

間食を控える!

未記入

禁煙は無理なので・・・たばこ1日10本まで!

未記入

フィギュアロビクスをやる(15分)

未記入

娘のAKBのDVDみながら踊る

未記入

セルライトリセットのためにつぶすようにマッサージ!

未記入

ロングブレス2パターン 1日最低5回ずつやる

未記入

野菜をとる!

未記入

食事開始時、炭水化物から食べない!

未記入

食べるときは よく噛んで食べる!

未記入

毎朝体重をはかる!

未記入

夜も体重をはかる!

未記入

92.4kg   41.4%

17:31
体重92.4kg  体脂肪率41.4%


コメント
 
 
2012年8月11日 06:44
お久しぶりです♪ちぃこさん♪
血液さらさらにする為、努力されてるんですね!
私と同じです♪♪サプリが一番簡単ですが、食べる事は、
生きている間一生続くので、時間があれば、手作りもお試し下さいね☆

リンゴ酢に蜂蜜を入れ、新タマネギ、トマト、プルーンを入れ漬け込む。これを私は毎日食べていますよ♪たまに、しっかり油取りした、オイルサーデインも食べています。
どちらとも、料理の付け合わせや、具材として入れる事が多いです。頑張って下さいね!

2012年8月11日 23:41
maruさん(*´∀`*)

おひさしぶりです〜^^

リンゴ酢いいかもですねー@w@昔からよくりんご酢のんでたのでちょっと試してみようかな( ´艸`)
ありがとうございますー!

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34歳 女性 身長:153.0cm
28才小学生の娘ちゃんが一人います。

中学時代太っていて、母が食事療法で2年かけてやせました。(68kg→42kg)

妊娠中は8kg増加(50kg)

出産後は大丈夫だったけど、その後にドンドン増殖して
MAX95kgまで増加(´・ω・`)

これは本気でヤバイとおもって重い腰をあげました|ョェV)

娘のためにも綺麗なママになりたい!
やせて娘と一緒にかわいい服きてお買い物行くのが目標です!
きっと公開などしていかないと長く続かないと思ったので・・・。
沢山のかたとお友達になれたら嬉しいです^^

一緒に頑張っていけるかたドンドン募集ですぅ(*´∀`*)

最終目標は44kgデス!
2012年7月25日スタート
開始時93.7kg 41.9%
-5.4kg -0.7%
現在88.3kg 41.2%
あと44.3kg あと17.2%
目標44.0kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

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ゆぎ
34歳 女性 
155.0cm 90.8s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

あず
34歳 女性 
152.3cm 87.4s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.3s

Koichi
168.0cm 71.2s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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