日記
2012年8月10日(金)
収支カロリー -538 kcal
摂取カロリー 846 kcal
消費カロリー 1,384 kcal

毎日体重チェック★

未記入

1日必要摂取i↓★

未記入

ウォーキング

×

エアロバイク

×

踏み台昇降

×

半身浴

×

前日の夜食無し

○

1日の摂取i1800i以内

○

カーヴィーダンス

×

お昼ごはん500i以内

○

ふぅ・・・

15:04
体重59.2kg  体脂肪率34.9%

良かった・・・増えてない・・・TwT
最近また便秘気味でなかなかスッキリしない。
多分全部出し切ったら体重も落ちるんだけどねぇ(´・ω・`)

今日も元気に踏み台昇降してカロリー消費しときます。
晩飯はハンバーグ。
食べ過ぎないように気をつけます><;


コメント
2012年8月10日 18:43
私も、便秘です
体重減らないし体も重たいしで何一ついいことないですよね

食べなさすぎてもだめだし食べ過ぎたら太るしどうしたものか
2012年8月11日 14:20
>りこさん
ほんと最近はお腹の調子悪すぎです(´;ω;`)
ヨーグルト好きだったら毎日ヨーグルト食べてたのに><;

でも減らないからってここで食べ過ぎるとダメなので
お互いここが踏ん張り時ですよ!頑張りましょうd(>∀・)

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30代後半 女性 身長:163.4cm
2013年に出産。一児の母。
半年で産後ダイエット成功で
無事に妊娠前の体重に戻りました。(妊娠で+10`)
今後はリバウンドしないように
ちまちま減らしていく予定。



* 目標 *
年内に美容体重の53キロ!



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私も登録させていただきます!!
一緒に頑張っていきましょう><


■ 月結果 ■

始め…体重/前月
2月…57.0/+0.3
3月…
4月…
5月…
6月…
7月…
8月…
9月…
10月…
11月…
12月…
2012年4月22日スタート
開始時56.7kg 31.7%
+0.2kg -1%
現在56.9kg 30.7%
あと3.9kg あと1.7%
目標53.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
154.0cm 85.0s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

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