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日記
2012年8月10日(金)
体重60.9kg   体脂肪率32.0%
消費カロリー 1,929 kcal

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

○

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

未記入

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

ヨガポール( ̄∇ ̄)キタキタ!!!!!


色気もそっけも無い品………ヨガポール

感動がチト薄い( ̄∇ ̄)ははは……


しかもパン形成の最中にピンポーン♪( ̄3 ̄)
……やっぱタオルで作ったヨガポールモドキとは

違う(≧▽≦)!!!!

アタイも今日から肩甲骨を刺激して
燃焼系になるぞ!!!!(*・ω・)ノ ォゥ!!!!!!



パパ帰宅したらヨガポール君の名前を
決めてあげよう( ̄∇ ̄)!!!!んー


コメント
2012年8月10日 16:35
燃焼系!!いいですね〜(☆o☆)

私以前バスタオルで骨盤枕作ったけど、体重に耐えきれず残念な姿になっちゃいました(;´д`)

私も燃焼系目指します!!

良かったら効果を教えて下さいね♪
2012年8月10日 17:10
ペリドットさーん(*^ー^)


燃焼系!!!!
筋肉を付ける!!!←(ある程度)( ´艸`)


目指そうね〜♪


骨盤矯正もイイんだよね(・∀・)
……タオルで作っちゃうよねー(≧▽≦)

ワタシなんてヨガポール来るまでタオルでヨガポールもどき

作った(爆( ̄∇ ̄)すぐ潰れるから
効果無いだろう………て言う。。。ワラ


ヨガポール毎日暇な時間は
コロコロしてみるね(*^ー^)

 
 
2012年8月11日 08:26
私も持っています。
以前通っていたジムで使ってみたら気持ちよかったので
ネットで注文しました。

縦において寝転んで肩回しすると肩こりにいいですよ。
毎晩しようと、寝室に転がっています。
(私は和室で布団で寝ているのですぐできます。
最近万年床で。。。恥)
2012年8月11日 12:24
じゃすみんサーン(・∀・)


ヨガポール!!!お布団だと転がしとけば
いつでも出来ますね(・∀・)

ウチはベットだからリビングに
転がして有ります( ´艸`)


そのうち邪魔になって……片隅に立てかけられちゃうのかな(o_ _)o
けど!!!
今回のワタシは続けますよ!!!!!(*^ー^)


万年床……ベットも同じ様なもんです( ̄∇ ̄)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

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Koichi
168.0cm 68.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 71.6s

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