日記
2012年8月10日(金)
体重42.9kg   体脂肪率19.5%

夜8時以降ゎ食べないっ!

○

美脚マッサージ

×

腹筋50回

×

間食ゎ果物orゼリーorヨーグルト!(食べない(笑)

○

寝る前15分ゎ脚を机に乗せておく!

×

きちんと朝ごはん食べる!

×

睡眠時間6時間以上!(理想:22時→2時)

○

晴れの日はウォーキング30分以上

×

雨の日は半身浴30分以上

×

×

洗顔→フォーム→保湿

×

ジュース500ml以内

○

朝起きて水を飲むっ

×

43.5kg   19.8%

11:35
体重43.5kg  体脂肪率19.8%


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22歳 女性 身長:152.5cm
夏休み明けまでに痩せたい(;つД`)

くぅちゃんリスペクト!!!

綺麗に痩せたいっ!
JKになって食べ過ぎちゃった(T^T)

脚痩せ&ウエスト作りを重点的に!

http://dclog.jp/kokounoyami/
デコログやってます(><)
2012年7月18日スタート
開始時44.3kg 20.1%
-1.4kg -0.6%
現在42.9kg 19.5%
あと0.9kg あと1.5%
目標42.0kg 18.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.9s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

チー
24歳 女性 
150.1cm 47.5s

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