日記
2012年8月10日(金)
体重62.7kg   体脂肪率37.9%

豆類の摂取(納豆・豆腐・豆乳)

未記入

海藻類の摂取(ひじき・とろろ・昆布・海苔)

未記入

野菜類の摂取

未記入

魚類の摂取(かつおぶし、小魚)

未記入

サプリ(亜鉛、セサミン)、ナッツの摂取

未記入

テレビを見ながらストレッチ

未記入

寝る前に本を読みながらのストレッチ

未記入

62.6→62.7

11:23
体重62.7kg  体脂肪率37.9%

ばたばたした日々も落ち着きました
ゆっくりパソコンにむかえます・・・

体重は毎日はかっていました
ずっと停滞していますが
久々の62キロ台の喜びをかみしめております(笑)
どの皆様よりもゆるゆるペースなダイエットだし
喜びをかみしめている場合じゃなくて次へ進まねばいけいないんだけどね。


が!仕事で外へでていたときは
体脂肪も37前半、時には36台に乗ることもあったのに
仕事が終わって3日たったらもう37後半へ・・・
やっぱり運動しなくちゃー

さぁ、気合をいれなおさないといけない私へ
今日のダイエット格言botより抜粋

・痩せているより「美味しい」ものはない
・でぶは自分がだらしのない人と全身で表現しているようなもの
・ダイエットの努力はお前を裏切らない、裏切ってきたのはお前
・食べ物がもったいないのではなく自分の体がもったいないと思おう

皆様の成果はどうなんだろう
のぞきにいくぞ〜〜、刺激うけるぞ〜〜


コメント
 
 
2012年8月10日 12:02
お久しぶりです。

刺激を与えるどころか
すごく情けない状況をお見せすることになります(笑)
何せ、一晩で大幅増量@@

今日から、私も気合いを入れ直してがんばります。
2012年8月10日 17:19
☆じゃすみんさん
ありますあります
飲みに行った翌日などは1キロくらい余裕で増えます
私の場合、グラフにのせるとへこんでやる気をなくしてしまうので
「明日は絶対減らしてそれから記録につける!」とがんばります

とにかくダイエットを、体を気にすることを続けること!
今回はとにかくそれを意識してがんばります
がんばりましょー!!

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40代後半 女性 身長:159.5cm
毎月1`を確実に減らすが目標

顔は「人柄」を体は「生活」を表す
「あぁ、あのちょっと太った人」
「デブ」で得することは何もない
「太る事」に金を使うな

美しくなる喜びに勝るものはない

2月20日スタート---67.2`
3月---66`定着→○
4月--65`定着→○
5月---64`定着→○
6月---63`定着→△
7月---62`定着→×
目標変更
8月---62`定着→○
9月---61`定着
10月---60`定着
年内には50`台を定着させる
2012年2月20日スタート
開始時67.2kg 40.1%
-4.8kg -2.6%
現在62.4kg 37.5%
あと1kg あと1%
目標61.4kg 36.5%

 

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昨日
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30

 

たむお
43歳 女性 
158.0cm 61.9s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.0s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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