日記
2012年8月10日(金)
体重50.6kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -1,769 kcal
摂取カロリー 160 kcal
消費カロリー 1,929 kcal

毎朝毎晩体重計る

○

洗顔後にリンパマッサージ

×

食事ゎ1350`i以内

○

バイト帰りにお菓子を食べない

未記入

アイスは2〜3日に1個

×

暇なら運動or筋トレ

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

おやつは200kcal以内

×


あ、またこの体重だ☆
もう一度出会えるなんて…痩せられる可能性を
見つけたわ‼w
間食控えるように頑張ろ(>_<)

昨日タピオカ夜食べてたから怖かったんだけどね(・・;)とりあえず良かったわ。
今日からバイト三昧だから食事制限は無理の無い程度にしてバイトで無駄に動いてやる( ̄▽ ̄)b


コメント
 
 
2012年8月10日 22:48


減ってる!羨ましいー(* ̄¨ ̄*)


レポートはめんどくさいよなぁ(-"-;)
何書いたらいいか分からんしね(笑)

焼き菓子が出来たら
ほぼ作れるようなもんやん(*''*)!
すっごい!私いつも失敗するのに!ww


2012年8月11日 01:34

おりんごちゃんも頑張れ〜っ ^o^


特に何もしてないんだけど
暑い部屋にいて 汗かいたり
ご飯の変わりに スイカ 食べたり (←)
欠かさず ゆるーく 筋トレ してたり
バイト で 間食 減ったりしたから

かな (´∵`) ???


でも また 戻っちゃいそうだから
運動量 頑張って 増やそうと
考え中 〜 (つд`)



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23歳 女性 身長:159.0cm
どうもこんにちわ!


一緒に頑張ってくれる方、ダイエット知識豊富な方
どんどんお気に入り設定お願いします\(//∇//)\

あと、食べるの大好きだけど痩せたい方なども☆

最近彼氏が出来ましたがとても細いので、彼氏より少しでも軽くなりたい!(;´・ω・)
地道に頑張ります!


*改・目標*

4月前半までに、50kg台切る!
就職して働きながら46〜48kgにする!


2011年11月22日スタート
開始時53.4kg 26.4%
-3.8kg -2.9%
現在49.6kg 23.5%
あと3.6kg あと6%
目標46.0kg 17.5%

 

今日
昨日
合計

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

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昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
47歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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