日記
2012年8月10日(金)
体重54.3kg   体脂肪率25.2%

心も健康であること。楽しむ気持ちを第一に。

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夜白米食べる時ゎお茶碗四分の一にする!

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特に朝昼ゎ抜かず必ず少しでも口にする!

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息詰まりしないよーに1日何分か必ずだらだらタイム

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ながらエクササイズを中心に

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お酒も楽しんでノンストレス

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子供と遊び体を動かす

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家にいる時ゎおやつ禁止!砂糖一杯にのコーヒーかドリンク類でしのぐ!

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美意識きーぷ!

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内面ケア、スキンケア、毎朝のマッサージもちゃんとする!

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サボった日も記録ゎ必ず!

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不快

09:59
体重54.3kg  体脂肪率25.2%

娘がちゅるちゅると床を指で全力でこすり、かなり不快な音を出すのにはまっているらしい。

黒板を引っ掻くみたいな。

かなり不快。

歯ぎしりしちゃう。




昨日ゎ旦那が夕飯作ってくれたんですが、洗い物がすごい量。
作るだけ作って無駄に洗い物増やして片付けゎまったくしない人。
だから気持ちゎ嬉しいけど逆に迷惑だったりもしますw
寝起きで洗いまくり(´ー`)

そしてその間娘ゎラックにある調味料を荒らす。

朝からため息ばっかりで憂鬱な気分です。゚(゚´Д`゚)゚。

ちなみに今ゎでろでろよだれをたらしながらまゆの雑誌を引きちぎって片手で乳をがっつりつねられております(´ー`)
めんどくさ。痛いし。


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30歳 女性 身長:161.0cm
去年長女を出産し、現在茨城県で専業主婦してます☆
嫁ぎ先ゎ農家で義親と同居してます(^^)

妊娠前ゎ超不健康に痩せて48キロ!

今度ゎ健康的にその数字目指して邁進しております(´・ω・`)

お酒やたまに好きなモノを好きに食べられるご褒美dayゎなかなか辞められず、ペースわかなりスローだと思いますが
主婦やママなど繋がりのある方、一緒に頑張りましょう。゚(゚´Д`゚)゚。


ちなみに人生でのMax体重ゎ、出産当日の79キロでしたw

母乳が2ヶ月で止まってしまいましたが根性でここまで減らしたので、努力を水の泡にしないようがんばります(o^^o)


2012年5月28日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-5kg -4.1%
現在53.4kg 24.9%
あと5.4kg 目標達成!!
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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